Skink gratäng

Gjorde något jätte gott o super enkelt igår!

Skinkgratäng 4 port

Ingredienser:

Skinka ( vad man själv tycker är lagom mycket ) 
3 ägg
3 dl grädde 
3 dl riven ost
1 vitlöks krydda
Salt 
Svart peppar
grill krydda 

Gör så här 
Lägg skinka i en form som du tycker är lämplig, inte större än 25x30cm.
Vispa ihop grädden, äggen, osten ,vitlöken & kryddorn & häll över skinkan.
Ställ längst ner i ugnen i 225 grader tills ytan fått fin färg.
Servera med en god sallad, eller röra till, tex guacumole. 

Skickat från min iPhone

Laddad med protein o crosstrainer!

Nu är den här den efterlängtade crosstrainern, grannarna kom med den igår :) TACK!! jag hoppas att jag kommer att använda den lika mkt som jag har visioner om :) trampa bort lite fett o få fastare rumpa ;)

Mitt diet paket har oxå landat så nu är jag laddad :) pulvret lunkat gott hoppas att det smakar lika gott, jordgubbs smak :) som syntes på bilden har den lågt gi... Baren är i smak av toffife :) låter gott... Nu ser jag fram emot mina mellan mål! Pullver mellan frukost och lunch och bar på kvällen! Nu ska jag sova för visste ni att sömn är viktigt gör en lyckad viktminskning??!

Kram

Onsdag...

Passar på att skriva en liten rad här när jag väntar på att kl ska bli 21, ligger på soffan i personalrummet och ska jobba i natt! Min frukost ser ni på bilden, lunch frukt o vatten och middag blev det tacos på gi vis :) har ätit lite i dag men vi har inget gi vänligt att äta hemma :( hoppas att mitt diet paket kommer innan helgen!

Har burit en kubik ved i dag genom oskottad väg! Kändes på rumpan! Tror jag kommer att ha träningsvärk både i rumpa, lår rygg och armar i morgon! Ska hinna skriva lite på andra bloggen med!

Puss på er och kämpa kämpa! :)

I'm back...

(något strul med bild uppladdningen så jag får lägga de i egna inlägg! Texten är i fel färg hoppas att det går att läsa ändå)

:) yes i går började jag och kommer att köra fram till jul -5kg hoppas jag på minst :) minsta acceptabel vikt inför jul är 65kg det klarar jag :) snälla grannarna kommer att låna ut sin crosstrainer till mig så det blir träna träna träna! :)

Mål 1 gå ner 10kg
Mål 2 operation och återhämtning
Mål 3 träna träna forma kroppen gärna med en pt!!

Har köpt ett diet paket, och jag måste säga protein dryck tillsammans med gi är det bästa som finns :)

Bra mellan mål, bra om man är i farten, bra för fettförbränningen, helt enkelt super och har lågt gi! Just nu på kampanj pris, kolla här: http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/fardiga-paket/renates-dietpaket?utm_source=slimjim&utm_medium=cpo&utm_campaign=slimjim

Detta ingår:

- Diet Pro (för diet och viktkontroll)

- Opti Nut (unik dietbar 12st)

- Omega-3 (fiskolja)

- Vimi-Pro (flytande näringstillskott)

- Shaker

 

Profiber = gott bröd!

Fick tipset på gi expertens Ola lauritzson blogg! 

Fått bra omdömen kolla vidare här: http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=e4a7dee1-bd00-48bd-afa8-d84d68b9aaaf

Chipsen längst ner är JÄTTE goda :) hittade dom bland lösvikts naturgodiset! Snöigt innehållet ska dessa kunna ätas! Oooo de var sååå goda! Krispiga mums! Kan mycket väl byta ut pollysarna mot en skål med dessa! :)

Jag gillar när det är foto på bloggar... Gör ni? Så här kommer jag med på ett par bilder!!! Gud vad jag längtar tills den dära magen försvinner! 

Kram till er alla!!

Skickat från min iPhone

Bilderna

Östergötlands landsting

Oj då fotade visst upp o ner :) men kuvertet kom dom jag väntat på! Öppnade förväntansfullt..... Så var det bara en bekräftelse o att jag kommer att kallas inom 3 månader :(

Har ju glömt...

-13kg = 13 "pärlor" :) hade det som halsband men det känns bättre nu som armband när det är så "många"

Kram!

Vägning!

Inhandlade nya batterier till min våg och fasade lite... Men det visade sig att jag stått nästan still :) 3hg upp! Det kan jag leva med!! Men det har blivit på tik för mkt godis, polly och popcorn den senaste tiden/veckorna! Det har varit något varje dag! Vet inte pm jag ska vara nöjd (eftersom vågen ändå står still) el gråta (för att jag verkligen är ett litet godis monster)

Nåja handlingen har inte blivit av! Måste skaffa körkort så jag kAn handla själv! Skyller inte på mannen hade jag sagt att han skulle handla hade han åkt men det är så surt att behöva skicka iväg honom jämt när jag vet att han hatar att handla! Men visst resten av familjen behöver ju med äta :)

Påtal om äta så ska jag äta frukost nu!!

53 dagar kvar till mål!

Surfade runt lite och hittade detta!
Detta tycker JAG mig känna igen i:
Att gå ner i vikt med Gi innebär att få kroppen att jobba med dig istället för mot dig. I princip alla andra metoder för att gå ner i vikt går ut på någon form av kontrollerad svält där man tvingar kroppen att göra av med fler kalorier än den får. För att klara detta måste man äta ofta, annars blir man så hungrig att man inte längre klarar av att äta "nyttigt", dvs kalori snålt. Man finner sig själv igen som så många gånger tidigare stå och äta något vid kylskåpet. Man känner sig då misslyckad och behöver gärna äta lite till eftersom man av någon anledning kortvarigt verkar må bättre då.

Drack kaffe innan och tankarna for till bukplastiken (igen) Tänk att det KAN vara så att jag till sommaren ska bada utan Linne på mig..det har inte hänt på 4år! Tänk att det är så att jag faktiskt ska köpa en bikini inför beach 2011 =) *lyckorus* Men operationen känns ff overklig som om det inte är sant! Efter besöket i Linköping och när tiden för op har kommit kanske det känns mer verkligt! Just nu måste jag fokusera på vikten, måste NER! 10kg!! Måste måste! 53 dagar till Nyårsafton och då SKA jag väga 60kg. MÅSTE väga 60kg!

60kg ska jag väga inför op sen får vi se. Sen kanske det blir ner ännu mer.. 55-58kg hade ju varit perfekt =) Men sen gäller det att träna för att få snygga figuren för den lär jag aldrig få med enbart viktminskning. Just nu kan jag inte träna som jag vill. Bukbråcket hindrar mig. Kan inte träna mage osv. Promenader och löpning går bra.

Har skrivit ner mat lista för de kommande 14-dagarna nu ska det bara handlas med!

I natt är det jobb, inget jag känner för!!

Kram

Nordic Club

Pratade med Nordic Club i dag som har en "tävling". Det kostar ifs 6000kr att vara med men det kanske är värt det?

Tävlingen heter Biggest Winner och den som lyckas bäst vinner 100 000kr! Det är inte lite det inte! Men det suger lite att behöva betala 6000kr!

Under 8 veckor träffar du en personlig tränare 10 gånger samt annan träning 10gånger, du får även träna hur mycket du vill övrig träningspass, det är mätning och vägning vid start och vid mål!

Det är svindyrt men jag tror att hade jag fått en spark i röven under 8 veckor hade jag haft en chans! Tänk att vinna 100 000 kr och/eller minskat med 10-15kg! Det ni hade vari något! Får fundera över detta ordentligt! Detta kan vara min chans att äntligen få nå mitt mål och sen få leva utan att kämpa mot vågen jämt!

Motivation?!

Fick en kommentar av Sofie, hon undrade hur jag håller mig motiverad! Och jag ska ärligt säga att det här med motivation kommer och går! Och jag har accepterat att det är så! Visst viktminskningen tar länge tid men det får det vara värt! Jag kommer i en fas där jag känner att nu jäklar är jag taggad och då kööör jag på! Sen kommer den dära svackan och blir den för stor tar jag svackan. Skiter i gi för ett tag! MEN jag väger mig varje dag jag vill ju inte skjuta i väg i vikt utan max pendla på ett kilo upp och ner! Sofie jag hamnar jämt med fingrarna i godispåsen när jag är i mina svackor Under gi-dieten hittar jag andra "söt saker". Det finns ju alt kakor osv. Men när jag väl bestämt mig för att gi,, då kör jag på det! Godis för mig kan då vara öl korv och brieost eller en el två bitar 70% choklad som jag LÄRT mig att tycka om (lite ;) )

Förr var det att bli beviljad som höll mig igång nu har jag blivit det och nu känner jag att jag vill INTE bli opererad om jag inte gått ner 10 till. och vem vet jag kanske får chansen att bli opererad till jul och vara fin till sommaren! Jag vill inte vänta mer nu, men det går inte att skynda på en viktminskning så det får ta den tid det tar!

Så kära vänner som kämpar som jag, KÄMPA PÅ!

Kram

-10kg

Ja! Tycker ni inte det är dags nu att beta av de sista 10kg? Det tycker jag! Två månader sen har jag ju satt som mål att jag ska ha nått mitt mål på 60kg! Förhoppningsvis kommer jag ju att minska lite i kg när jag har op mig! Är jag inte nöjd sen! Ja då får jag ta vidare beslut då! Jag vet varje fall att jag måste ha mina uppehåll för att hitta ny glöd och orka kämpa mot vågen igen! Påtal om våg var det ju inte längesen jag köpte ny men batteriet är redan slut :( måste akut köpa nytt!!

5kg/månad är jäkligt mkt men vi får köra på och hoppas på att vågen går neråt!

Plockar fram bilden på mig själv då och få o påminner mig hur jag såg ut innan mina graviditetet! Jag tror dock aldrig att jag kommer att se ut så igen, jag tillhör nog dom dom efter mina grav har fått kvinnoformer och det får jag se som en stolthet, jag har ju trots allt burit i fött tre barn <3

Dagens utmaning blir att skriva veckomeny!! O en handlelista! Suck det är det som är det tråkigaste! Men så är det ju så spelar det ingen roll om man bantar el inte!!

Puss

Beviljad :)

Kl 13:45 var läkartiden i går! När vi blivit hämtade till undersökningsrummet så kliver en ny doktor på, yessss tänkte jag tyst! Den andra va ju inget bra, bara nonchalant o fokuserade bara på min vikt... Så alltså ny doktor, dessutom en som såg bra ut :) (bonus) även i dag tillsammans med en praktikant!
Han frågade om det var återbesök pga att jag gått ner o koll av bråck! Berättade att jag gått ner! Fick visa magen (usch) han klämde o kände, fick lägga mig ner o han fortsatte klämma o känna! Han kände hålet men visste inte riktigt hur han skulle gå vidare utan skulle hämta en annan läkare! När han lämnade rummet så kom tårarna! Sa till min mamma som var med som stöd att han pratar ju inte alls om buken/hänget! När de kommer tillbaka har han en kvinnlig läkare med sig! En helt underbar doktor! Som sa här sitter du och är ledsen, och då var det som om alla känslor bara flödade berättade hur skamsen jag är över magen att jag vill ha ett normalt liv, vill bada med mina barn, ha ett samliv med min partner, vill inte längre vakna om nätterna rädd för att min sambo ska röra vid mig mm! Hon nickade förstående och lyssnade verkligen på vad jag sa! Tack doktorn! Sen fick jag visa magen igen och även hon klämde o kände och sa att det ff är ett ganska stort bråck på ca 5cm och är bredast ovan naveln! Hon tog på "dallret" och sa att det finns rejält av överskottshud ,lite fett men mestadels bara överskott hud :) det är en stor operation sa hon och man måste vara införstådd med allt och att man gör op av rätt orsak men i mitt fall tyckte hon inte att det fanns någon tvekan :) detta ska vi hjälpa dig med :) hon berättade att de kommer att lägga ett snitt längst med bikinilinjen karva upp till första revbenet sy ihop magmusklerna samt lägga ett nät, därför frågade hon om jag var säker på att jag inte skulle ha fler barn jaaaa skrattade jag! No more!! O du kommer känna likadant om 5 år? Absolut! Nu är jag färdig med barn! De kommer sen dra skinnet uppe från och ner så mycket de kan, göra ett hål för ny navel och syr ihop! Sen har jag en "normal" mage!

De hon frågade inte en enda gång om min vikt och inget om att jag skulle gå ner mer! :)
Per sa när vi kom hem att du ser inte tjock ut längre på bara de sista två veckorna syns viktnedgången mycket både över ansikte armar och nyckelben och rumpan ja! Den har halverats hihi :)

Inom/om ca en månad ska jag få en kallelse till plastikkirurgen i Linköping :)
Wooohooo

Puss

Dagen D, operation el ej?!

Ja! I dag är det stora dagen d, beslut om operation el inte!! Håll tummarna för mig att det blir en op så man kan se "normal" ut igen! 13,5kg har betats av sedan förra besöket! O fler ska det ju bli! Men väntetiden till op kan ju dröja och jag vill ha en tid nu att kämpa mot!

Höres i em med läkar rapport!

Ooooo

69,7kg i kvällsvikt det är ju lysande :) helt underbart! Känns äntligen på kroppen att man gått ner lite. :) men jag har ju 45% av min viktminskning kvar!! Bara 3 dagar kvar till dagen D!

Skickat från min iPhone

Tatuering...

För att dölja ärren, den översta är
Vrål snygg men i mindre format! :)

Kom igen....

Lämna gärna en litet hej när ni tittar in... 31 besökare men... Vem är ni?
Alltid skoj med en liten hälsning :)

O vet ni??! Det tickar neeeer på vågen :)

Hej så länge!!!

Skickat från min iPhone

Dag 8 av 15 o vägning!

Vägnings time i dag! Med ett roligt resultat att visa! Vågen visade 69,7kg wiiiiiiiiiiiii !!!!! Jag är UNDER 70kg oooo vad jag har längtat efter detta! Konstigt nog känner jag mig inte nöjd utan vill ha mer minus! Jag vill ner ner ner! Men ett minus på 2,4 kg på en vecka borde jag vara helt nöjd med :)
Sammanlagt är det nu: - 13,2 kg

Startade med BMI på 31,6
Nu har jag BMI på 26,6
Kirurgens krav BMI 25

En vecka kvar och jag kör på med gi, minsta viktminskning att godkänna är 0,5kg (som är normalt för en vecka) men självklart hoppas jag på mkt mer :)

Dag 6 av 15

Måste bli bättre på promenader har bara blivit två denna veckan! Ska försöka bege mig ut på morgonen när vi lämnat barnen på dagis!

I dag åt jag knäcke och drack en hallonsmootie till frukost, var hos grannen på kaffe men tackade nej till en mumsig god choklad ruta!
Till middag blev det rostade rotfrukter och ryggbiff med lite creme-fresch till! Mmmm lyxade till det med cola zero som är väldigt god!

Snart bara en vecka kvar till kirurgen! SKA väga minst något på 69! Jag ska ner under 70 o det är ju bara några få hekto dit!

Pöss

Skickat från min iPhone

Dag 5 av 15

Gick av i dag, åt två knäckebröd när jag vaknade på kvällen åt ja några korvbitar o ytterst lite pasta!
Somnade redan kl 21 så det blev en kort dag :)

Skickat från min iPhone

Bildfrossa!!

start januari 82,9kg

feb

april

juni

aug




okt 71,2 kg

Smyg vägning...

Och det närmar sig med stormsteg under 70 wooohooo :)

Helgen kommer att bli svår! Har bestämt mig för att köra lite gi inspirerat, och eftersom jag inte har ätit någonting är jag rädd att jag går upp när jag äter... Hamm o så ska det egentligen inte behöva vara.. Eller?

Skickat från min iPhone

Dag 4 av 15

I dag startade jag med två knäckebröd med ost, på kvällen två knäcke med ägg majo och räkor! På natten på jobb körde jag räkknäcke i repris! Ja mer har jag inte ätit! Ät vrål hungrig nu
Men orkar inte gå upp o göra mig någonting måste sova... Har ställt uret på 13 och det är bara fyra tim kvar!

Bilden nedan är hittad på Google och är jag när jag är i mål... :)

Pulver vs Gi

Det var en utsvulten kurrande mage som ställde sig på vågen efter några timmars sömn! 70,7kg stod den på och jag ser verkligen fram emot att komma under 70! Men är det verkligen värt självsvältning? Nja! Jag vet inte! Jag saknar mat, min kropp vill ha energi! Kanske kör jag något mitt emellan! Nåja vad det än blir så fortsätter jag med "bantningen" på ett el annat sätt!!

Suck är såååååå trött på att kämpa mot dessa kilona nu, vill bara att det ska vara över :( men till dec ska jag vara klar så nästa år ska jag aldrig mer behövd banta! Bara två månader kvar... Måste hålla ut o kämpa... Två månader och 10,7kg!

Skickat från min iPhone

Va f-n

Här ligger jag vrål hungrig och med ett plus på vågen???!!! Grrrr visar inte vågen ett minus när jag vaknar kan jag lika väl köra på gi i stället för att svälta mig själv! Min mage bara skriker efter mat!

Godnatt

Skickat från min iPhone

Dag 3 av 15

Ja! Min dag är inte slut än... Jobbar natt så det blir många tim att fördela maten på gick ju upp 7 i går!

Har ätit

En bar 210 kcal
Två pulver 220 kcal
En smootie 200 kcal
3 små skivor falukorv
Kommer nog ta en pulver till frukost med! Detta är min mat fördelat på 25 vakna tim!

Kram

Skickat från min iPhone

Dag 2

I dag åkte jag in till stan för att träffa framtiden, hoppas verkligen på ett jobb snart!
Tog en pulverdrink innan jag gick, efter besöket gick jag runt munksjön som är 5km sen avslutade jag med lunch på prima tog en sallad med skaldjur, orkade dock inte äta allt!
På kvällen kurrade magen till så jag tog mig en bar på 92kcal!
Det var dagens intag av mat och träning!

Puss på er!

Veckans bild!

Glömde ju...

45 min promenad i dag med ju :)

Skickat från min iPhone

Dag 1 av 15

Ja! Jag måste säga att det har gått över förväntan i dag! Normalt brukar jag ge upp runt 11! Men jag har klarat dagen i dag! Visst är jag allt lite hungrig o det är lite trist att inte äta!! Men... Jag kör på!

I kväll åt jag naturdiets mealbar mint chocklad oooo så god den var! 10 av 10 fick den med :) lite chrispig var den med! Gott!

Skänk 10kr gratis till rosabandet!!

Jag får försäkringsbolaget Chartis att skänka 10 kr till Rosa Bandet genom att publicera denna länk: http://www.cancerforsakring.se/?bannerId=1231 Följ länken och skapa en skänk-länk du också!

Enkelt... Javisst! Gör DU detsamma och skänk 10 kr gratis till Rosa Bandet!

Skickat från min iPhone

Mmmmm

10 av 10 möjliga :) serveras väl kyld!

Var tvungen...

Att smyg väga mig lite i dag, har käkat allt o lite till hos mamma under veckan o hon har bara skakat på huvudet o säger o du ska gå ner i vikt.. Bågen visade -0,6kg :) o när jag förde in vikten i min vikt app blev jag såååå glad när framstegsmätaren stod på 50% :)
I denna app för jag in vikten alltid, då kan man se upp o ner gångar! Love it!!

Pöss på er!

Tro det el ej...

Men jag ska testa pulver igen! Jag har exakt 15 dagar på mig att gå ner 4kg! Det blir promenader varje dag med! Med -4 kg kommer jag att väga ca 68kg hos kirurgen har då minskat 15 kg! Egentligen tror jag inte på pulver dieter men det är en snabb metod som leder till viktminskning, det är tiden efter som jag har svårt för att lita på! Men i bland blir det så här! Har jag klarat leva på 5 bananer/dag borde jag klara detta! Jag kommer evt byta ut mot knäckebröd el sallad! Men endag kan se ut så här:
2 påsar
1 färdig shake
1 mellanmåls bar med någon god choklad smak
2 snacks ( dessa är dock svåra att få tag i, 99 kcal / bar)
= 800 kcal

Ned räkning med start måndag!!

Panik...

Vågen pekar i kväll 2kg UPP o inte ner! Nu blir det skärpning o så hoppas jag på att dessa två kilona bara kom för att skrämmas lite o försvinner lika snabbt som de kom igen!!
Bläääää!

Skickat från min iPhone

Bukväggsbråck

I dag har jag pratat både med kirurgen i jkpg och citadellkliniken som säger att mitt bråck inte går att träna ihop som läkaren säger på kirurgen! Har begärt hem min journal och det visade dig att redan efter förlossningen med Liam hade dom noterat ett bråck! Enligt ul så sträcker sig bråcket från revben ner ner mot nederdelen av bäckenet! Och har en glipa på en dm! Alltså det är ju inte konstigt att man ser ut som man gör! Jag mår verkligen piss av detta både fysiskt men mest psykiskt! Jag hoppas verkligen att kirurgen den 26/10 fattar detta!! Ge mig mitt liv tillbaka... Snälla doktorn!

-8hg v.1

Kunde varit mer! I veckan var det -1,5 men lite godis slarv av mig :( gottegris som jag är! Ny vecka nya tag :)

Sandra

hipp hipp-Viktväktarna

Hahaha...

Ta en titt på den här videon på YouTube:

http://www.youtube.com/watch?v=TixjibVu-gE&feature=youtube_gdata_player

Skickat från min iPhone

Mat...

Vill ju självklart gå ner ner lika mkt som Anna, men vad vågen visade i kväll är det bara ett kilo :(

Dagens meny:
Startade med kaffe
Frukost: ett knäckebröd med ost, äpple
Lunch: stekt ägg och två bacon skivor
Middag: stekt ägg, 2 skivor kasseler, broccoli.
Vatten, kaffe, vatten, kaffe, kaffe, vatten! Kanske för mkt kaffe?

Pöss!